𝐉𝐚 𝐞𝐬 𝐠𝐞𝐡𝐭 - 𝐝𝐮 𝐤𝐚𝐧𝐧𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐦 𝐀𝐥𝐭𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠𝐬𝐩𝐫𝐨𝐳𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐠𝐞𝐠𝐞𝐧𝐰𝐢𝐫𝐤𝐞𝐧
Diese MRT-Aufnahmen durch die Oberschenkel zweier Männer zeigen dies sehr deutlich.
Während bei dem 70-jährigen Triathleten noch sehr viel Muskulatur und kaum Fett vorhanden ist, hat sich bei dem inaktiven 74-jährigen bereits sehr viel Muskulatur in Fett umgewandelt.
Zunehmendes Alter und Inaktivität führen dazu, dass sich deine Muskulatur in Fett umwandelt. Dein Körper wird schwächer, dein Kalorienverbrauch sinkt und deine passiven Strukturen, wie z.B. deine Knochen sind beispielsweise bei einem Sturz weniger geschützt.
Die gute Nachricht 😊🧐:
Durch regelmässiges Krafttraining (auch mit dem eigenen Körpergewicht) kannst du deine Muskulatur erhalten und auch weiter aufbauen .... UND DAS IN JEDEM ALTER.
𝐔𝐧𝐝 𝐧𝐞𝐢𝐧. Du muss dafür kein Triathlon betreiben 😊
Lege sofort los und schreibe mir eine Nachricht, wenn du Unterstützung dabei brauchst:
info@ferreira4you.com
Dein Coach Selina
