Mini Workout fรผr Vielsitzer (oder fรผr alle die mal eine etwas andere Pause einlegen wollen :D)
Aktualisiert: 1. Mรคrz 2021
๐๐๐ข๐๐๐ฌ๐ญ ๐๐ฎ ๐ฎ๐ง๐ญ๐๐ซ ๐ครถ๐ซ๐ฉ๐๐ซ๐ฅ๐ข๐๐ก๐๐ง ๐๐๐ฌ๐๐ก๐ฐ๐๐ซ๐๐๐ง ๐ฎ๐ง๐ ๐ก๐๐ฌ๐ญ ๐๐๐ฌ ๐๐๐รผ๐ก๐ฅ, ๐๐ฌ ๐ครถ๐ง๐ง๐ญ๐ ๐ฏ๐จ๐ฆ ๐ฏ๐ข๐๐ฅ๐๐ง ๐๐ข๐ญ๐ณ๐๐ง ๐ค๐จ๐ฆ๐ฆ๐๐ง?
Und tatsรคchlich kann Studien zufolge langandauerndes Sitzen OHNE Unterbrechungen ein eigenstรคndiger Risikofaktor fรผr deine Gesundheit darstellen. โฃ
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Damit du dich besser fรผhlst und deiner Gesundheit etwas Gutes tust, kann es bereits SEHR WIRKSAM sein, wenn du deine Sitzzeiten REGELMรSSIG KURZ UNTERBRICHST.... aufstehst, dich durchbewegen, dir etwas zu trinken holen, etc. โฃ
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Heute mรถchte ich dir eine weitere kreative Mรถglichkeit zeigen, wie du deine "Sitzpause" aktiv nutzen kannst:โฃ
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๐ Der Mini Trainingsplan fรผr zwischendurch. Viel Spass ๐โฃ
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Dein Restart-Coach Selina โฃ
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PS: mehr spannende Informationen zum Thema Sitzen findest du hier: โฃ