Als berufstätiger Mensch mit großer Verantwortung ist es völlig normal, dass aufgrund von Zeitmangel und Erfolgsdruck die Ernährung eher weniger gesund ausfällt.
In jungen Jahren spielt der Körper häufig mit und bleibt in Form. Doch mit zunehmendem Alter merkst du, wie beim Blick in den Spiegel der Bauch langsam aber sicher größer und größer wird und die Hosen einfach nicht mehr passen wollen.
Häufig kennst du die Gründe, welche dein Bauchfett wachsen lassen... und dann triffst du eine Entscheidung … zum Beispiel:
„So. Ab jetzt esse ich keine Süßigkeiten mehr“.
Jetzt wird es spannend.
Entweder es klappt tatsächlich und du isst nie wieder Süßigkeiten ODER …. Naja du weißt schon. Es klappt nicht und schon nach kurzer Zeit verfällst du in alte Gewohnheiten.
Wieso ist das so?
Sobald du dir sagst, „Ich esse keine Süßigkeiten mehr“, denkt dein Hirn sofort an Süßigkeiten (kleiner Hinweis: dein Hirn kennt keine Negationen) und dir fallen die Süßigkeiten plötzlich an jeder Ecke auf.
Da ist es völlig normal, dass die Willenskraft irgendwann schwindet und du wieder zugreifst. Es ist wie mit einem neuen Auto. Kaum hast du es gekauft, fällt dir auf, wie viele Leute dasselbe Auto fahren.
Ich möchte dir einen TIPP an die Hand geben, der, wenn regelmässig geübt, dein Leben verändern kann.
Anstelle daran zu denken was du NICHT essen oder trinken darfst, denke daran, welches Essen und Trinken GUT FÜR DICH IST und wovon du mehr in deinen Alltag integrieren kannst.
Statt „Ich esse keine Süßigkeiten mehr“ könntest du es beispielsweise mit „Ich esse ab jetzt viel Gemüse und frisches Obst.“
Oder noch spezifischer „Zu jeder Mahlzeit werde ich mindestens eine handvoll große Portion Gemüse oder Obst zu mir nehmen“.
Meine zufriedenen Personal Training Kunden bauen übrigens Stück für Stück, Woche für Woche gute Gewohnheiten in ihr Leben ein, lassen diese ganz einfach für sich arbeiten und verdrängen so langsam aber sicher die schlechten Gewohnheiten.
Falls du mehr erfahren möchtest, wie du deinen Einstieg in ein gesünderes Leben finden kannst, habe ich einen Vorschlag für dich.
👉🏽Schreibe mir eine Mail an info@ferreira4you.com und wir schauen gemeinsam, ob und wie mein Restart-System dir helfen kann gute Gewohnheiten in dein Leben zu etablieren.
Dein Restart-Coach Selina 😊