"𝐇𝐞𝐲 𝐒𝐞𝐥𝐢𝐧𝐚, 𝐢𝐜𝐡 𝐦ö𝐜𝐡𝐭𝐞 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐚𝐦 𝐁𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐚𝐛𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧. 𝐊𝐚𝐧𝐧𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐦𝐢𝐫 𝐞𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐚𝐫 𝐁𝐚𝐮𝐜𝐡ü𝐛𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐳𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧?"
Diese Frage wird mir sehr häufig gestellt.
Die gute Nachricht: Ja ich kann dir tolle Bauchübungen zeigen. 😊
Die schlechte Nachricht: Du wirst ALLEIN vom Bauchmuskeltraining nicht am Bauch abnehmen. 😒
Ich möchte dir das genauer erklären:
Wenn du deine Bauchmuskeln trainierst, werden deine Bauchmuskeln zwar stärker und evtl. wachsen sie sogar ein bisschen. Die Fettschicht, welche darüber liegt bleibt aber in der Regel bestehen. Die Folge daraus ist, dass dein Bauch zwar stärker aber immer noch dick ist.
Was solltest du also tun?
Um einen flacheren Bauch zu bekommen, musst du dein Körperfettanteil reduzieren.
Das erreichst du am besten mit:
- einer gesunden und ausgewogenen Ernährung 🥗
- ungezuckerten Getränken 🍵
- Kraft- und Ausdauertraining 💪
- einem aktiven Alltag 🏃♂️
Wenn du Hilfe dabei brauchst, dann schicke mir eine Nachricht an info@ferreira4you.com
Ich freue mich dir helfen zu dürfen 😊😊
Dein Restart-Coach Selina